Yes, I can! – hoe je écht iets kan veranderen

Heel wat mensen maken op een bepaald moment ‘goede voornemens’. We willen gezonder gaan leven, stoppen met iets, een nieuwe gewoonte opbouwen, … We beginnen er vaak vol goede moed aan…om het jaar erop precies hetzelfde terug voor te nemen omdat het niet gelukt is. Ligt dat dan aan jou? Heb je geen doorzettingsvermogen?

Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 25% nieuw ‘voorgenomen’ gedrag opgeeft binnen 1 week. Na een jaar heb je ongeveer 10-20% kans op slagen. Je bent dus eigenlijk heel normaal als je goede voornemens telkens opnieuw in de vergeethoek belanden.

Dit heeft met verschillende zaken te maken maar meestal vooral met een onbezonnen aanpak. We willen iets veranderen maar hebben eigenlijk geen idee HOE we dat best aanpakken, en wat de kans op slagen groter (of net kleiner) maakt.

Deze cursus wilt je daarbij helpen. Je wordt begeleid naar een goede én duurzame gedragsverandering. Je leert:

  • waarom goede voornemens vaak falen
  • hoe motivatie werkt
  • welke hersenprocessen dit allemaal beïnvloeden
  • hoe je je gedrag dan wél kan veranderen
  • en hoe je die verandering kan volhouden

De cursus omvat 3 bijeenkomsten en zal doorgaan op 9/10, 23/10 en 06/11, telkens van 19u30-21u te Hove. De locatie is prima bereikbaar met het openbaar vervoer en er is parkeergelegenheid vlakbij.

Let op: dit is een psycho-educatieve cursus en geen groepstherapie. We gaan dus niet in persoonlijke verhalen duiken, maar je krijgt wel alle handvaten aangereikt om zelf verder te kunnen tussen en na de sessies.

Deze reeks wordt aangeboden in samenwerking met het Riziv en eerstelijnsnetwerk SaRa waardoor er een terugbetalingstarief geldt. Tot en met 23 jaar is deelname gratis, vanaf 24 jaar betaal je zelf €7,5 remgeld.

Het aantal deelnemers is beperkt dus schrijf tijdig in om zeker te zijn van je plekje.

Je kan je nu inschrijven voor de nieuwe reeks:

    Algemene informatieclausule

    Uw persoonsgegevens worden door Gaëlle Dhooghe verwerkt voor patiëntenzorg op basis van artikel 9, 2e lid, h) en artikel 9, 3e lid van de Algemene Verordening Gegevensbescherming. U kan ons, via een verzoek op dhooghegaelle@gmail.com altijd vragen welke gegevens wij over u verwerken en ze desgevallend laten verbeteren. Daarbij is het mogelijk dat wij u vragen om uw identiteit te bewijzen zodat wij de gegevens aan de juiste persoon bezorgen.

    Als u vragen heeft over de manier waarop wij uw gegevens verwerken, kan u zich wenden tot Gaëlle Dhooghe, Oude-Godstraat 246, 2650 Edegem, via dhooghegaelle@gmail.com. Bent u het niet eens met de manier waarop wij uw gegevens verwerken, kan u zich wenden tot de Gegevensbeschermingsautoriteit (www.gegevensbeschermingsautoriteit.be - Drukpersstraat 35 te 1000 Brussel).

    Ons beleid op het vlak van gegevensverwerking vindt u op https://www.gaelledhooghe.be/algemene-informatieclausule-gegevensverwerking/.

    Na inschrijving ontvang je een mail van ons met praktische informatie rond de betaling en dergelijke. Dit kan enkele werkdagen duren.

    Wil je meer informatie? Stuur gerust een mailtje naar mijn collega Lore via lore.van.soom@telenet.be. Er is desgewenst de mogelijkheid om vooraf in een individueel gesprek te bekijken of de cursus iets voor jou is.