Train je aandacht – mindfulness

7.00 

Je aandacht opnieuw brengen waar JIJ ze wilt.

Categorie:

Beschrijving

Onze gedachten zijn soms moeilijk tot rust te brengen. Dit heeft deels met onze aandacht te maken. We raken afgeleid en verstrikt in de wirwar van al wat er door ons hoofd schiet.

Wanneer we onze aandacht trainen, worden we ons niet alleen meer bewust van waar we mentaal mee bezig zijn, maar leren we onze aandacht ook op een milde manier terug te brengen naar datgene waar we eigenlijk aandacht aan WILLEN geven.

Zo breng je meer rust in je hoofd, en krijg je wat meer vat op je focus.

Met deze geluidsbestanden kan je zelf aan de slag gaan! Het pakket bestaat uit 7 oefeningen, die je best in volgorde doorloopt. Werk meermaals met een oefening voor je naar de volgende overgaat, want trainen is soms ook even herhalen.

De oefeningen worden aangeleverd in de vorm van een digitale download, in MP3’s. Je hebt ze dus voor altijd, en kan ze beluisteren op het apparaat van jouw keuze.