Cursus rust in je hoofd

Lig jij soms lang wakker in bed, om telkens opnieuw over dezelfde dingen na te denken? Draait je hoofd overuren? Kun je je door piekeren soms maar moeilijk concentreren op je werk? Verhinderen negatieve gedachten dat je je goed voelt? En merk je dat je ondanks al dat denken maar tot weinig ‘doen’ komt?

Dan kan je daar nu mee aan de slag, vanuit je eigen huis! Zo krijg je eindelijk weer meer rust en ruimte in je hoofd.

Recente studies hebben aangetoond dat meer rust in je hoofd heel wat lichamelijke en psychische klachten kan voorkomen of verbeteren. Door minder te piekeren verkleint de kans op depressie, angst, slaapproblemen, burn-out, stress en chronische pijnklachten. Bovendien laat het je ook toe om op een rustigere manier te genieten van je leven en de dingen meer los te laten.

Wat kan je verwachten?

In deze cursus krijg je verschillende handvaten aangereikt om negatieve gedachtenspiralen te doorbreken en terug meer rust te vinden in je hoofd. Er wordt gewerkt met technieken uit mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Aan de hand van huiswerkopdrachten leer je deze meteen toepassen in je dagelijkse leven. We gaan je aandacht trainen zodat je terug meer vat krijgt op waar je focus ligt en geven heel wat educatie over de (neuro)psychologie achter piekeren.

Praktisch

Op 28/01/2021 start een nieuwe cursusreeks op donderdagavonden, in de vorm van 7 online webinars. Zo kunnen we helemaal covid-proof aan de slag gaan! Enkele voordelen hiervan: je kan de cursus volgen van op eender welke locatie, afstand speelt dus geen rol meer. Vragen zullen nog steeds mogelijk zijn tijdens de sessies via een chatfunctie. Bovendien kan je elke sessie achteraf herbekijken via de replay die je automatisch wordt aangeboden. Je kan dus ook uitgesteld kijken!

Alle geluidsbestanden en huiswerkdocumenten zullen via een link aangeboden worden, zodat je die kan downloaden en bewaren zo lang je maar wilt.

Kan je er nu niet bij zijn, of heb je deze reeks al gevolgd, maar blijf je graag op de hoogte van toekomstige cursussen/ workshops? Maak je graag kans op een vroegboekkorting?