Cursus rust in je hoofd

Lig jij soms lang wakker in bed, om telkens opnieuw over dezelfde dingen na te denken? Draait je hoofd overuren? Kun je je door piekeren soms maar moeilijk concentreren op je werk? Verhinderen negatieve gedachten dat je je goed voelt? En merk je dat je ondanks al dat denken maar tot weinig ‘doen’ komt?

Dan kan je daar nu mee aan de slag, vanuit je eigen huis! Zo krijg je eindelijk weer meer rust en ruimte in je hoofd.

Recente studies hebben aangetoond dat meer rust in je hoofd heel wat lichamelijke en psychische klachten kan voorkomen of verbeteren. Door minder te piekeren verkleint de kans op depressie, angst, slaapproblemen, burn-out, stress en chronische pijnklachten. Bovendien laat het je ook toe om op een rustigere manier te genieten van je leven en de dingen meer los te laten.

Wat kan je verwachten?

In deze cursus krijg je verschillende handvaten aangereikt om negatieve gedachtenspiralen te doorbreken en terug meer rust te vinden in je hoofd. Er wordt gewerkt met technieken uit mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Aan de hand van huiswerkopdrachten leer je deze meteen toepassen in je dagelijkse leven. We gaan je aandacht trainen zodat je terug meer vat krijgt op waar je focus ligt en geven heel wat educatie over de (neuro)psychologie achter piekeren.

Praktisch

In het voorjaar van 2021 start een nieuwe cursus, in de vorm van 7 online webinars. Zo kunnen we helemaal covid-proof aan de slag gaan! Enkele voordelen hiervan: je kan de cursus volgen van op eender welke locatie, afstand speelt dus geen rol meer. Vragen zullen nog steeds mogelijk zijn tijdens de sessies via een chatfunctie. Bovendien wordt elke sessie 2 keer gegeven: op woensdagvoormiddag en donderdagavond. Zo kan je aansluiten bij de sessie die het best past in jouw agenda. Mocht je toch een keertje beide sessies gemist hebben, kan je gewoon de replay bekijken die je achteraf wordt toegezonden. 

Vind je dit alles heel interessant klinken en wil je verder op de hoogte gehouden worden? Of heb je interesse in cursussen rond andere thema’s? Stuur dan even een mailtje naar dhooghegaelle@gmail.com.